每天手机不离手的你 怎样才能保护好眼睛呢

　 越来越多的人沦为了“机不离手”的手机控，不少人在睡前仍然抱着手机，躺在床上刷微博、上微信、玩游戏。可是你知道么，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

　 那么我们该如何正确地保护眼睛呢？下面就来给大家支几招。

1.眼睛和屏幕要保持距离

　 在使用手机时眼睛与手机的距离不要太近，最好在30cm以上（约等于一张A4纸的长度）40cm左右，如果看不清可以适当调整一下系统的字体大小。

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　 同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机，在夜晚使用手机时建议可以打开夜灯，并将屏幕调整至较低的亮度。

2.不要在摇晃的环境下使用手机

　 尽量不在摇晃的环境下使用手机，如走路、或乘坐汽车等。

　 在车上使用手机时，眼睛与显示屏的点一直随车子在晃动，眼睛不停的聚焦搜索手机显示屏上的信息，容易造成眼睛疲劳，还可能会直接影响到大脑中区神经，进而造成头痛、头晕等症状。

3.开启手机护眼模式

　 现在的手机大多都有护眼模式的功能，可以通过加入蓝光过滤功能，来自动调节屏幕亮度、色温，以减少屏幕发出的蓝光。

　 护眼模式能一定程度上缓解用眼疲劳。同时，夜间使用手机时蓝光会干扰人体分泌褪黑素，让人们在难以入眠，而开启护眼模会让眼睛更舒服，更容易进入梦乡。